Régime : la sélection de livres pour mincir avant l'été

Et oui chaque année, c’est la même rengaine. Après avoir passé tout l’hiver lovés dans nos petits kilos en trop, garçons et filles – enfin surtout filles ! – sortent de leurs hibernations le printemps venu pour constater les dégâts… A chacun sa méthode pour retrouver la ligne : quand ma collègue fonce en salle de sport sur les cours de body attack, moi et ma petite bourse nous tournons vers les best-sellers qui ont fait leurs preuves pour maigrir. Voici une sélection de livres sur la diététique qui vous aideront à retrouver un corps de sylphide et à passer la redoutée épreuve d’essayage de maillots de bain !

Le régime Dunkan

L’édition 2010 du célèbre best-seller de Pierre Dukan est arrivée. La base du régime – phase d’attaque avec des protéines naturelles pures, période de croisière avec les protéines alternées, phase de consolidation et phase de stabilisation définitive – reste la même. Cette nouvelle version de Je ne sais pas maigrir propose deux chapitres inédits et encore plus d’astuces pour perdre enfin nos kilos superflus.

Prix : 6€10

Objectif minceur de Jean-Michel Cohen

Le Monsieur diététique de M6, nutritionniste reconnu, propose avec Objectif minceur un programme d’amaigrissement sur le long terme qui fonctionne comme un semainier. Il contient 44 semaines de menus et de recettes minceur différents, un carnet de bord à tenir avec rigueur ou encore des conseils de pros de Jean-Michel Cohen pour vous aider tout au long de votre programme.

Prix : 14€25

Maigrir avec la micronutrition

Les docteurs Laurence Benedetti et Didier Chos nous expliquent comment mieux manger sans pour autant baisser ses rations. Les maux de ventres, les jambes lourdes, la fatigue constante sont peut-être dus à une carence de micronutriments (oligo-éléments, vitamines…). Ce livre de santé vous donne les clés pour mincir sans forcément se priver.

Prix : 16€63

Les kilos émotionnels, comment s’en libérer

La prise de poids ne doit pas se considérer seulement d’un point de vue purement mathématique (« je mange trop de calories pour ce que je dépense »). Ce livre rédigé par Stéphane Clerget, psychiatre de renom, nous éclaire sur le rôle important que jouent nos émotions dans la prise de nourriture. Conditionnement par l’éducation, pulsion orale, anxiété, consolation… De nombreuses pistes sont abordées pour mieux comprendre notre fonctionnement et réagir aux situations stressantes sans compenser par la nourriture. Un indispensable.

Prix : 16€15

Mincir sur mesure grâce à la chrononutrition

Voilà un principe facile à appliquer et qui fait preuve du bon sens le plus élémentaire. Derrière le terme barbare de le chrononutrition se cache l’adoption d’un mode d’alimentation qui suit l’horloge biologique et la morphologie des individus. Mincir sur mesure ne fait pas vraiment partie de la catégorie livres de régime puisque vous ne vous privez de rien ! Testée médicalement par une équipe de scientifiques européens, cette méthode consiste par exemple à manger les choses grasses (comme le fromage) le matin. Mise au point par Alain Delabos en 1986, elle a fait ses preuves.

Prix : 16€63

Vous connaissez d’autres livres qui vous ont vraiment aidé dans votre perte de poids ? Faites-passer l’info dans les commentaires ! Certain(es) cherchent encore la bonne méthode…