Fitness : Un nouveau cours pour raffermir son corps en 30 min !

La rentrée est loin d’être synonyme de fainéantise ! Au revoir les palmiers, la plage et les moules frites en pagaille, bonjour au sport pour lutter contre ce stress interminable du mois de septembre. Si vous menez une vie en mode accéléré, le célèbre groupe Fitness j’ai nommé LES MILLS, vous a préparé une bonne et intense séance de remise en forme : le CX30. Non je ne vous parle pas d’un nouveau robot Star Wars mais bel et bien d’un cours de personal training pour renforcer le centre du corps en 30 minutes chrono !

Les vélos d’appartement sont déjà un temps révolu (pour ne pas dire totalement Has-Been) ! Pour transpirer dans son survêt, et avec classe s’il vous plaît, place au tout nouveau programme des MILLS. Apportant un peu de fun et de modernité dans les cours de fitness, le CX 30 va radicalement changer vos séances d’entrainement pour rester belle, fine et fraîche toute l’année. Je devine déjà votre air dubitatif à la lecture de ce nom. CX 30, ça veut dire quoi justement ? Représentatif du programme, cet acronyme contient un C pour Core ( centre du corps), un X pour Cross Training et enfin un petit 30 pour illustrer la durée des exercices.

A la manière du Body Attack, les participants travaillent leurs corps sur des musiques entrainantes et ultra punchy. Au programme : des exercices pour isoler au maximum ses différents groupes musculaires et ainsi bosser principalement la zone abdominale et des fessiers. Jusque là, oui ça ressemble à des exercices classiques, mais avec seulement 30 minutes d’entrainement, c’est ce qui s’appelle un sacré gain de temps. Basé sur des recherches scientifiques et innovantes (issues de l’université de Pennsylvanie), le CX 30 renferme des étapes intensives mais bien précises avec ou sans sangle abdominale :

1. Échauffement pour activer et réveiller nos muscles
2. Renforcement musculaire : travailler des abdos et groupes musculaires
3. Renforcement des abdos & fessiers
4. Tonification des hanches & fessiers : On fléchit ses jambes, pieds écartés, dos droit
5. Tonification de la taille : Rotation des membres inférieurs pour muscler tout ça
6. Entrainement fessiers / lombaires

Il y a de quoi abandonner tapis de course et bancs de musculation ! Et vous, prêt(e)s à exhiber vos nouvelles tablettes de chocolat ?