Jum Fit : la corde à sauter version fitness

Fruit de la collaboration entre le champion du monde de boxe Brice Faradji et le Club Med Gym, le Jump Fit s’inscrit dans la lignée de ces nouveaux exercices de fitness, comme le Bodyjam, qui allient les mouvements d’un sport existant à  une ambiance hyper-énergique, très dance-floor.

Le principe du Jump Fit

Le Jump Fit se pratique avec une corde à  sauter. Il alterne rounds de saut à  la corde et chorégraphies fitness inspirées de mouvements de boxe sur un ring (shadow-boxing, des exercices de préparation effectués dans l’air avant un match). Cette activité sportive, particulièrement recommandée pour ceux qui veulent travailler le bas du corps (cuisses, mollets, fesses, abdos), se pratique sur une musique bien punchy, histoire de rester motivé.

L’entraînement de Jump Fit ressemble à  un vrai match, il ne vous manque que les gants de boxe ! Il se compose de 8 rounds de 3 minutes entrecoupés d’une minute de récupération active (mouvements de shadow-boxing). Le concept paraît simple, mais il nécessite une excellente endurance et un mental d’acier. Comme tous les sports très cardio, vous ressortirez des 45 minutes que durent le cours totalement lessivés !

Le matériel de Jump Fit

Enfantin ! Il suffit de se procurer une bonne corde à  sauter et une tenue de fitness adéquate – legging, top et chaussures de fitness – qui soit la plus confortable et souple possible. Il faut éviter d’être trop serrée dans ses vêtements de sport, mais en même temps, les tee-shirt trop amples sont également à  bannir à  moins de vouloir absolument s’emmêler les pinceaux avec sa corde à  sauter en pleine séance…

Les bienfaits du Jum Fit

Le Jump Fit est un sport idéal pour les filles et les garçons qui souhaitent en finir avec des cuisses ou un fessier trop mous. En plus de muscler, il permet de perdre du poids : 25 minutes de Jump Fit équivaut à  brûler 400 calories ! Toujours côté physique, cette discipline renforce toute la chaîne musculaire et permet de corriger un mauvais positionnement du corps.

Le Jum Fit se trouve être aussi un excellent moyen de tester votre volonté, votre ténacité dans l’adversité. Cela peut paraître cliché, mais je peux vous assurer que lorsque vous finirez un tel exercice physique sans flancher, vous serez fiers de vous ! Le rapport à  la corde à  sauter se fait dans ce sens : « Dans le Jump Fit, le jump est symbolisé par la corde à  sauter. Elle est un élément incontournable de la formation du boxeur. Elle développe le physique, l’endurance, la résistance et surtout le mental. La corde à  sauter est le premier combat du boxeur. C’est un combat avec son propre corps, celui qui permet de le connaître. » explique Brice Faradji, inventeur du concept avec le Club Med Gym.

Plus d’infos sur le site du Club Med Gym